Lista kontrolna dotycząca higieny jamy ustnej

Lista kontrolna dotycząca higieny jamy ustnej

Być może o tym nie wiesz, ale zły stan zdrowia zębów może mieć negatywny wpływ na ogólny stan Twojego zdrowia. Prawidłowa higiena jamy ustnej polega po prostu na szczotkowaniu i nitkowaniu zębów dwa razy dziennie. Jeśli szczotkowanie i nitkowanie nie stanie się rutyną, na zębach będzie gromadzić się płytka nazębna lub kamień, co może zapoczątkować szereg potencjalnych problemów stomatologicznych.

Aby ustrzec się przed wieloma problemami, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie, warto stworzyć listę kontrolną higieny jamy ustnej, która zapewni, że Twoja jama ustna będzie zawsze w dobrej kondycji.

Lista kontrolna higieny jamy ustnej

Przedstawiona poniżej lista kontrolna dotycząca higieny jamy ustnej jest niezbędna dla każdego, niezależnie od wieku. Wszystko, czego potrzebujesz, aby utrzymać zdrowie jamy ustnej w jak najlepszym stanie, to przestrzeganie sprawdzonych wskazówek sugerowanych przez ekspertów w dziedzinie stomatologii. W konsekwencji będzie to miało korzystny wpływ na ogólny stan Twojego zdrowia.

Szczotkowanie zębów

Szczotkuj zęby rano i wieczorem, tuż przed snem, używając szczoteczki o miękkim włosiu i pasty z fluorem. Eksperci sugerują, aby szczotkować zęby delikatnie przez co najmniej dwie minuty, aby mieć pewność, że każdy ząb jest dokładnie oczyszczony z przebarwień i cząstek jedzenia. Należy również szczotkować język (sięgając do jego tylnej części) przez kilka sekund, aby pozbyć się bakterii, które mogą się na nim gromadzić.

Nitkowanie zębów

Nitkuj zęby po każdym posiłku. Chociaż wiele osób sugeruje, że nitkowanie zębów powinno być wykonywane raz lub dwa razy dziennie, należy nitkować zęby po każdym posiłku, aby pozbyć się wszelkich cząstek jedzenia, które mogą zalegać w zębach po posiłku.

Wizyta u dentysty

Co sześć miesięcy umawiaj się na wizytę u profesjonalnego dentysty w celu przeprowadzenia kompleksowej kontroli jamy ustnej. Podczas spotkania możesz zapytać dentystę o wszelkie wątpliwości dotyczące zdrowia jamy ustnej. Stomatolog będzie również w stanie zdiagnozować potencjalne zagrożenia dla Twojego zdrowia jamy ustnej. Podczas wizyty przeprowadza się również głębokie czyszczenie, aby oczyścić zęby z wszelkich nagromadzonych zanieczyszczeń.

Nawodnienie

Przyjmuj wystarczającą ilość płynów, najlepiej wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu. Jama ustna musi być odpowiednio nawodniona, aby wyeliminować potencjalnie szkodliwe bakterie znajdujące się w jamie ustnej i zapobiec suchości jamy ustnej.

Właściwe odżywianie

Aby utrzymać zdrowie jamy ustnej w dobrym stanie, unikaj spożywania niezdrowych posiłków. Główne posiłki, których należy unikać, to potrawy zawierające dużo cukru lub lepkie przekąski. Bakterie żywią się głównie cukrem zawartym w ustach, co może pogorszyć istniejące już problemy z jamą ustną.

Utrzymuj higienę jamy ustnej w jak najlepszej formie dzięki tym wskazówkom

Lepkie jedzenie jest trudne do usunięcia i jest częstą przyczyną próchnicy zębów. Cukrowe napoje i posiłki nie są zdrowe dla jamy ustnej.

Unikaj palenia. Nie tylko odbarwia ono zęby, ale może również narażać Cię na ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej.

Zwracaj uwagę na zgrzytanie zębami (bruksizm). Jeśli masz skłonność do zgrzytania lub zaciskania zębów podczas snu, na swojej liście kontrolnej powinieneś umieścić noszenie ochraniacza na zęby.

Płucz jamę ustną. Czyszczenie jamy ustnej za pomocą płynu do płukania jamy ustnej lub antybakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej jest korzystne i powinno stanowić część higieny jamy ustnej. Upewnij się, że płukasz jamę ustną przez zalecany czas, aby wyeliminować bakterie.

Czy należy zgłosić się do dentysty?

Jeśli masz już jakiekolwiek problemy z zębami, powinieneś niezwłocznie umówić się na wizytę u dentysty w celu wyleczenia problemu. Istnieją pewne problemy stomatologiczne (w tym krwawienie dziąseł, wrażliwe zęby i stan zapalny dziąseł), których nie da się rozwiązać jedynie poprzez utrzymywanie właściwej higieny jamy ustnej.

Zamów wizytę tutaj: lub zadzwoń do John M. Chaves, DDS pod numer (818) 999-2707, aby umówić się na wizytę w naszym gabinecie w Woodland Hills.

Ostatnie posty

Lista kontrolna higieny jamy ustnej

Być może o tym nie wiesz, ale zły stan zdrowia zębów może mieć negatywny wpływ na ogólny stan Twojego zdrowia. Prawidłowa higiena jamy ustnej polega po prostu na szczotkowaniu i nitkowaniu zębów dwa razy dziennie. Jeśli szczotkowanie i nitkowanie nie stanie się rutyną, na zębach będzie gromadzić się płytka nazębna lub kamień, co...

Najlepsze i najgorsze produkty spożywcze dla wrażliwych zębów

Zrozumienie najlepszych i najgorszych pokarmów dla wrażliwych zębów oraz ułożenie swojej diety w oparciu o te informacje to świetny sposób na zapewnienie, że słabe szkliwo lub ubytki nie zaczną się rozwijać.Choć byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli jeść wszystko, na co mamy ochotę, nie martwiąc się o szkody, jakie wyrządzamy naszym zębom; niestety...

5 nawyków higieny jamy ustnej dla zdrowych dziąseł

Wiele osób nie jest świadomych najskuteczniejszych sposobów dbania o zdrowe dziąsła i prawidłową higienę jamy ustnej. W rzeczywistości ludzie nie uczą się prawidłowych technik czyszczenia zębów w domu. Bardzo ważne jest, aby szczotkować zęby dwa razy dziennie i nitkować je raz dziennie.Sposób, w jaki ktoś czyści zęby...

Czy dentyści polecają płyny do płukania ust?

Dla wielu osób ich codzienna rutyna w zakresie higieny jamy ustnej wygląda zazwyczaj następująco: szczotkuj zęby szczoteczką i pastą z fluorem, nitkuj i płucz usta płynem do płukania jamy ustnej. Jednak płyny do płukania jamy ustnej wzbudzają wiele kontrowersji i wciąż nie wiadomo, czy są one niezbędnym elementem porannej...