Które rodzaje sody są najgorsze dla Twoich zębów?

Ktoś niedawno zapytał nas: "Jaka jest najgorsza soda dla twoich zębów?" i zdaliśmy sobie sprawę, że to prawdopodobnie częste pytanie. Każdy wie, że soda jest "zła dla zębów", ale z pewnością niektóre są lepsze od innych. Tutaj sprawdzimy, co tak naprawdę robią z zębami, które z nich są najgorsze i czy istnieją jakieś alternatywy.

Co soda robi z Twoimi zębami?

Niektórzy ludzie myślą, że jeśli piją dietetyczne napoje gazowane, to brak cukru eliminuje ryzyko ubytków. W rzeczywistości, soda bez cukru nie jest dużo lepsza, ponieważ nadal zawiera kwas - w rzeczywistości, soda dietetyczna często zawiera więcej kwasu niż zwykłe napoje bezalkoholowe. Kwas fosforowy jest stosowany głównie w coli, podczas gdy kwas cytrynowy znajduje się zazwyczaj w napojach o smaku cytrusowym. W większości przypadków kwas fosforowy jest silniejszy, ale kwas cytrynowy jest bardziej szkodliwy na dłuższą metę.

Poziomy kwasów

Poziomy kwasów są klasyfikowane w skali pH, gdzie im niższa liczba, tym bardziej kwaśna jest dana substancja. Kwas akumulatorowy ma w tej skali wartość 1,0. Badania wykazują, że RC Cola ma wartość 2,39, a większość napojów gazowanych ma wartość bliską lub niższą niż 3. Mleko ma wartość 6,5 w skali. Według Amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska, dorosłe ryby giną w poziomach 3-5. Kwaśne deszcze mają od 1 do 5. Czysta woda ma pH 7, czyli neutralne.

Ogólnie uważa się, że napoje gazowane w ciemnych kolorach są nieco gorsze od jasnych lub bezbarwnych. Jednak oba zawierają astronomicznie wysoki poziom kwasu. Wszystkie sody są niszczące dla zębów.

Szkliwo zębów

Cukier karmi bakterie w Twojej jamie ustnej, które wytwarzają kwaśną substancję. Kwas zużywa Twoje szkliwo, co naraża delikatniejsze warstwy zębów na próchnicę. Niezależnie od tego, czy pijesz zwykłe napoje, czy dietetyczne, obydwa zawierają wysoki poziom kwasu, który w zasadzie pomija jeden krok i stawia kwas w bezpośrednim kontakcie z Twoimi zębami.

Zrób to: Pij napoje gazowane przez słomkę, jeśli chcesz obniżyć ryzyko wystąpienia ubytków w zębach.

Nie: Szczotkuj zęby zaraz po wypiciu kwaśnego napoju, ponieważ w zasadzie szorujesz kwas do szkliwa. Odczekaj chwilę lub najpierw wypłucz usta wodą.

Zdrowsze alternatywy

Picie czystej wody jest jedynym sposobem na całkowite uniknięcie kwasów. Jeśli nie chcesz rezygnować z napojów bezalkoholowych, istnieje kilka opcji, które nadal mogą powodować uszkodzenia, ale są nieco mniej szkodliwe dla Twoich białek.

Piwo korzenne, choć nadal zawiera wysoki poziom kwasu, jest mniej kwaśne niż inne napoje gazowane, ponieważ zazwyczaj nie zawiera kwasu fosforowego ani cytrynowego. Niektóre inne napoje nadal zawierają kwas, ale są one zazwyczaj nieco lepsze dla zębów, ponieważ są całkowicie naturalne i/lub wykonane głównie z prawdziwego soku owocowego. Oznacza to, że prawdopodobnie mają one niższy poziom kwasu, ale również nie zawierają syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy lub innych substancji niszczących zęby. Dotyczy to napojów takich jak:

IZZE Sparkling Juice Hansen's Natural Soda Boylan's "The Natural Kind".

Badania wykazały, że nawet sok owocowy, który może być dość kwaśny, jest nadal znacznie mniej szkodliwy niż soda. Bez względu na to, co pijesz, kluczem jest spożywanie tego z umiarem i popijanie dużą ilością wody. Jeśli nadal będziesz codziennie szczotkować zęby, używać nici dentystycznej i płynu do płukania ust, będziesz mieć znacznie większe szanse na zwalczenie ubytków i utrzymanie lśniącej czystości jamy ustnej.

Wnioski

Które rodzaje napojów gazowanych są najgorsze dla Twoich zębów?

Napoje gazowane o najwyższej zawartości kwasu (nie cukru) są najgorsze dla Twoich zębów.

Oto jak możesz chronić swoje zęby, gdy pijesz napoje gazowane:

Pij napoje gazowane przez słomkę, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ubytków w zębach. Po wypiciu napoju gazowanego przepłucz usta wodą. Poczekaj z myciem zębów do późniejszego terminu